Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od 264 milijuna ljudi u svijetu pati od depresije. Statistika je alarmantan znak da ne trebamo samo brinuti o vlastitom mentalnom zdravlju, nego trebamo paziti i na jedni druge. Međutim, iako često mislimo dobro, naše riječi mogu naštetiti depresivnoj osobi više nego što mislimo.
“Trebala bi više izlaziti.”
Iako je istina da sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina, a hodanje ili vježbanje općenito mogu pomoći da se osjećate bolje, važno je napomenuti da je depresija ozbiljno zdravstveno stanje. Depresivna osoba ne može se jednostavno izvući iz toga tako što će krenuti van. Za njih je čak i jednostavan zadatak ustajanja iz kreveta svaki dan izazov.
“Oraspoloži se!”
Iako mislite dobro, zamoliti depresivnu osobu da se “razveseli” može je zauzvrat rastužiti. Zamolivši ih da se otvore, na kraju poričete njihovu bol. Kad bi se zapravo mogli razveseliti, razveselili bi se. Nitko ne želi biti tužan.
“Sve je u tvojoj glavi.”
Depresija je ozbiljan problem i ne, nije samo u nečijoj glavi. Njegovi simptomi variraju od promjena u apetitu i gubitka sna do osjećaja umora i bezvrijednosti. Reći ovo osobi znači da ne vjerujete da je njeno stanje stvarno.
“Pretjeruješ.”
Ako se depresivna osoba žali na jake bolove u leđima, česte glavobolje ili pogoršanje vida, ne izmišljaju ili pretjerano reagiraju. Sve su to fizički simptomi depresije zbog kojih je stvarno teško nastaviti s svakodnevnim životom.
“Drugima je teže.”
Različiti ljudi imaju različite razine tolerancije. Uspoređivanje svoje boli s drugima nešto je što treba izbjegavati pod svaku cijenu. Samo zato što se čini da je nekome “teže”, to ne znači da drugi nemaju pravo biti tužni zbog vlastitih problema.
“Ne izgledaš depresivno.”
Depresivna osoba ne mora nužno izgledati depresivno – nasmijana depresija je prava stvar. Ti ljudi, iako se iznutra osjećaju užasno, to nikada ne pokazuju u javnosti i nose osmijeh kao masku. Zapravo, njihovi kolege i suradnici nikada ne bi povjerovali da im kažete da ta osoba ima depresiju.
Umjesto da forsirate svoje mišljenje drugima ili ih osuđujete, predlažemo da ih jednostavno pokušate razumjeti, dati im prostora i postupati s njima ljubazno. Nikad ne znaš kroz što netko prolazi.