Manji gubitak neke kose dnevno je normalan za mnoge ljude, posebno za one koji su prošli gubitak težine, rodili, doživjeli svakodnevni stres ili imali različita zdravstvena stanja. Međutim, zbog određenih čimbenika, ponekad se može pretvoriti u prekomjerni gubitak kose i uzrokovati ćelavost. Srećom, postoje neki jednostavni i učinkoviti načini za obnovu kose, pa čak i za jačanje.
1. Isprobajte hranu koja potiče rast kose.
Nepravilna prehrana može biti razlog gubitka kose, ali dodavanje pravih proizvoda može promijeniti situaciju. Izvrsne namirnice koje potiču rast kose su:
- Kimchi (pržena riža): sadrži probiotike koji mogu pomoći preokrenuti gubitak kose.
- Jaja: bogata su proteinima i biotinom, koji su potrebni za rast kose.
- Špinat: sadrži esencijalne komponente rasta kose kao što su folat, željezo i vitamin A.
- Losos i druge masne ribe: najbolji su izvor omega-3, koji je povezan s poboljšanom gustoćom kose.
- Avokado: obogaćen je vitaminom E, vitaminom C i važnim masnim kiselinama, koje su korisne i za našu kosu.
- Meso: je još jedan veliki izvor proteina i željeza, koji su neophodni za zdravu kosu.
2. Dajte vlasištu masnu poslasticu.
Trljanje glave i nanošenje maski za kosu može biti jednako korisno kao i podešavanje prehrane. Možete isprobati masaže glave i maske koristeći različite vrste ulja. Pomaže u uklanjanju napetosti i potiče rast kose u stanicama dermalne papile.
- Ulje ružmarina može se koristiti za liječenje ćelavosti i poticanje ponovnog rasta kose. Koristite njegove kapi za masažu vlasišta nekoliko puta tjedno.
- Geranium ulje je proizvod poznat po svojim učincima za promicanje rasta kose. Možete ga nanijeti kao masku ili ga dodati šamponu za korištenje tijekom tjedna.
- Gel Aloe vere može se koristiti za borbu protiv peruti, stanja koje može dovesti do svrbeža vlasišta. Ako ga previše ogrebete, možete čak oštetiti kožu. Male rane, osip i iritacija mogu oštetiti vašu kosu, pa čak i uzrokovati gubitak kose. A aloe vera je poznata po zacjeljivanju rana.
3. Iskoristite sok od luka.
Njegov miris možda nije vrlo ugodan, ali sok od luka, zajedno sa svojim komadima, može biti učinkovita pomoć za ćelavost. Sadrži hranjive tvari, koje su, kada se primjenjuju na kosi, korisne za folikule. To i potiče rast kose. Možete iscijediti malo soka ili zgnječiti luk u pastu, a zatim ga nanijeti oko vlasišta.
4. Dodajte zeleni čaj.
Jedan od najvećih izvora antioksidanata, zeleni čaj je poznat kao dodatak koji se koristi za liječenje različitih zdravstvenih problema. Sadrži epigallocatechin galat koji se može koristiti za ponovni rast kose. Tijekom male studije, volonteri s ćelavošću uzeli su novi dodatak koji je sadržavao ekstrakt zelenog čaja, vitamin D, Omega-3, Omega-6 i druge elemente. Rezultati su pokazali da je impresivan ponovni rast kose uočen kod 80% sudionika.
5. Provjerite razinu vitamina D.
Možda postoji veza između nižih razina vitamina D i uočljivosti. Stoga bi savjetovanje s liječnikom i dobivanje potrebnih provjera moglo biti važno. Korištenje dodataka vitamina D koje propisuje vaš liječnik, održavanje zdrave prehrane i izlaganje suncu može vam pomoći u liječenju gubitka kose mnogo brže nego što ste očekivali.
6. Izbjegavajte četkanje kose kada je mokra.
Stiliziranje kose odmah nakon pranja može uzrokovati značajna oštećenja. Ako nastavite prečesto raditi ovu vrstu štete, to može dovesti do gubitka kose i ćelavosti. Umjesto toga, pustite kosu da se osuši, a zatim upotrijebite češalj širokog zuba za nježno četkanje.
7. Dodajte bučino ulje.
U velikoj studiji, jedan dio sudionika s ćelavošću uzorka zamoljen je da uzme dodatke ulja od bučinog sjemena, drugi dio je uzeo placebo. Na kraju pokusa rezultati su pokazali značajan rast kose u prvoj skupini. Iako je potrebno više istraživanja o tome, dodavanje ovog proizvoda vašoj prehrani, u kombinaciji s drugim korisnim elementima, može vam biti vrlo korisno.
8. Probajte šampon s sladićem.
Kineski sladić ima prednosti, uključujući poticanje korijena kose, podržava rast kose i smanjenje stanjivanja kose. Jednostavan način korištenja je šampon. Prethodni proizvod možete zamijeniti prirodnim biljnim šamponom koji sadrži sladić i koristiti ga svakodnevno.
9. Razmotrite đumbir kao opciju.
Prema drugoj studiji, đumbir sadrži bioaktivne spojeve koji mogu poboljšati rast kose, a može imati i antifungalne, antioksidativne i antimikrobne učinke na vlasište. Njegov sok ili ulje možete iskoristiti pretvarajući ga u hranjivu masku za vlasište. Kombinirajte ga s uljem kao što su jojoba, kokos ili argan i nanesite ga na kosu. Pokrijte glavu peškirom 30 minuta, a zatim je isperite.