OGLAS
in ,

9 razloga za početak jedenja maslaca od kikirikija

OGLAS

Gubitak težine, prevencija raka dojke, smanjenje nesanice i još mnogo toga – maslac od kikirikija prirodno je blago koje može promicati mnoge pozitivne promjene u tijelu! Puna je korisnih vitamina, minerala, zdravih masti i elemenata za kojima vaše tijelo samo žudi. Sve što trebate učiniti je samo uživati u umjerenim količinama i uskoro ćete vidjeti rezultate.

1. Pomaže smanjiti šanse za rak dojke.

© depositphotos.com© pexels.com

Prirodni proteini i prirodne masti u kikirikiju mogu značajno smanjiti rizik od bolesti dojke poput raka. To je potkrijepljeno studijom koju su napravili Zaklada za istraživanje raka dojke i Američki nacionalni institut za zdravlje. Svakodnevno konzumiranje ovog proizvoda pozitivno utječe na vaše tijelo, a posebno na vaše grudi. Dakle, ako niste alergični na njega, svakako ga dodajte u svoj jelovnik.

2. To pojačava gubitak težine.

© shutterstock.com

Ispada da je maslac od kikirikija nepravedno uklonjen iz mnogih planova prehrane, jer ga smatraju previše masnim. Umjesto toga, maslac od kikirikija izvrstan je izvor proteina, vlakana i prehrane. To ne mijenja razinu šećera u krvi i također pruža vašem tijelu zdrave elemente. Konzumiranje 2 žlice, 2 puta tjedno može dovesti do smanjenog povećanja tjelesne težine.

3. Smanjuje razinu stresa.

Sadrži biljni sterol – koji se naziva beta-sitosterol, koji može pomoći u normalizaciji razine hormona stresa kortizola. Njegove zdrave masti, antioksidansi, željezo, magnezij, kalcij i vitamin C pomažu vam da nadoknadite nedostatak tih elemenata u vašem tijelu, zbog čega ćete se osjećati bolje. Također, u kombinaciji s omiljenom grickalicom, to će imati još bolji učinak na vaše raspoloženje.

OGLAS

4. Potiče moždanu aktivnost i pamćenje.

© pexels.com

Vitamin E, cink, magnezij i niacin u kikirikiju podržavaju moždanu aktivnost. Vitamin E također može potaknuti pamćenje, osobito za starije osobe. Čak je otkriveno da pomaže ublažiti Alzheimerovu bolest. Dakle, staklenka maslaca od kikirikija mogla bi biti dobar zalogaj za vaše drage bake i djedove!

5. Pomaže mišićima da se oporave nakon treninga.

© depositphotos.com

To je odlična hrana prije i poslije treninga. Njegove masti i ugljikohidrati će vas ispuniti dovoljno energije za cijelu sesiju. Također je bogat kalijem koji igra ključnu ulogu u zdravlju mišića u smislu oporavka. Štoviše, to može spriječiti da imate bolne mišiće i grčeve, tako da će se vaš trening pretvoriti u zadovoljstvo.

6. Kontrolira krvni tlak.

© shutterstock.com© shutterstock.com

Još jedno sjajno svojstvo kalija – može sniziti krvni tlak. Ovaj učinak je podržan magnezijem – još jednim elementom s kojim je kikiriki bogat. Da biste bili sigurni da radi za vas, morate potražiti neslanu verziju ovog proizvoda.

7. Smanjuje šanse za razvoj dijabetesa.

Još jedno nevjerojatno svojstvo maslaca od kikirikija – može smanjiti rizik od dijabetesa. Da, kikiriki sadrži mnogo masti, ali to su nezasićene masti – i zdrave su za vas. Oni su u stanju poboljšati stabilnost glukoze i inzulina. U istraživanju koje je provelo Sveučilište Harvard, pronašli su neke nevjerojatne rezultate – žene koje su redovito konzumirale maslac od kikirikija imale su 21% smanjen rizik od dijabetesa, u usporedbi s onima koji ga nikada nisu jeli.

8. Pomaže ti da bolje spavaš.

© pexels.com© depositphotos.com

Aminokiselina u kikiriki, zove triptofan, pojačava hormon spavanja, melatonina i hormona sreće, serotonina. Smiruje vas, usporava procese vašeg tijela i potiče dobar san. Iako, nema potrebe jesti puno toga – samo nekoliko žlica bi trebalo biti dovoljno.

OGLAS

9. To je dobro za trudne majke.

© shutterstock.com© depositphotos.com
OGLAS

Čini se da konzumiranje maslaca od kikirikija tijekom trudnoće također može imati pozitivan učinak na fetus. Moguće je da može promicati toleranciju fetusa i pomoći u zaštiti od alergija na orašaste plodove u maternici. Također, korisni elementi kikirikija koristit će zdravlju majki.

Preview photo credit depositphotos.comshutterstock.com