OGLAS
in ,

Što uzrokuje pileću kožu i 6 načina da se je riješite

OGLAS

U ljetnim mjesecima, kada uglavnom nosimo laganu odjeću, neki ljudi ne mogu a da ne primijete dosadne izbočine na koži na rukama i bedrima. Ovo uobičajeno stanje kože naziva se keratosis pilaris i često se opisuje kao “pileća koža” jer nas izgledom podsjeća na svježe ubranu pticu. Iako je prilično bezopasan i nije zarazan, pileća koža može biti prilično neugodna. A ako se ne liječi, s vremenom se može pogoršati.

1. Ne jedete dovoljno masti.

© Pexels.com , © Pexels.com

Kada pokušavate skinuti višak kilograma, prvo što često želite izbaciti iz prehrane su masnoće. No u stvarnosti uklanjanje zdravih masti može uzrokovati debljanje i može pogoršati određena stanja kože. Kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno esencijalnih omega 3 i omega 6 masnih kiselina, to može pridonijeti upali kože, uzrokujući te neugodne izbočine vidljivije.

Što učiniti umjesto toga : Pokušajte jesti više hrane bogate masnim kiselinama. Nutricionisti preporučuju uključivanje divlje (ne uzgojene) ribe i jaja uzgojenih na pašnjacima u vašu prehranu.

2. Upotrebljavate grube pilinge za tijelo.

© Shutterstock.com , © Depositphotos.com

Dok dnevni piling može pomoći u izglađivanju pileće kože, grubi piling tijela može pogoršati postojeće stanje. Grube čestice u pilingu mogu nadražiti kožu, uzrokujući je svrbež i ljuštenje.

OGLAS

Što učiniti umjesto toga : Umjesto da koristite piling s velikim česticama nepravilnog oblika, pokušajte nježno masirati kožu lufa ili kamen od plovuča.

3. Tuširate se vrućom vodom.

© Depositphotos.com , © Shutterstock.com

Iako vrući tuševi neće uzrokovati izbočine na koži, predugo zadržavanje u vrućoj vodi može pogoršati stanje. Predugo tuširanje uklanja prirodna ulja s vaše kože, ostavljajući je suhom i nadraženom.

Što učiniti umjesto toga : Uzmite kratko , toplo kupke i nježno osušite kožu kako biste spriječili daljnju iritaciju. Tuširanje svaki drugi dan također može pomoći u ublažavanju simptoma.

4. Možda jedete previše mliječnih proizvoda.

© Pexels.com , © Depositphotos.com

Većina nas ne može zamisliti dan bez šalice kave s mlijekom ili vrhnjem, ali mliječni proizvodi često uzrokuju osjetljivost na hranu i mogu pridonijeti nekim neugodnim stanjima, uključujući pileću kožu. Mnogi ljudi razviju netoleranciju na proteine ​​koji se vremenom nalaze u mliječnim proizvodima, što može dovesti do iritacije kože, akni i keratoze pilaris.

Što učiniti umjesto toga : Dobra vijest je da nećete morati potpuno izbacivati ​​mliječne proizvode iz prehrane da biste se borili protiv pileće kože. Samo ih pokušajte ukloniti barem 6 tjedana da vidite hoće li se stanje poboljšati.

OGLAS

5. Koristite mirisne sapune.

© Shutterstock.com

Budući da je pileća koža uzrokovana nakupljanjem keratina u porama, komedogeni proizvodi za njegu kože mogu je pogoršati. Vaš omiljeni sapun može mirisati poput ružičnjaka, ali najvjerojatnije sadrži umjetne dodatke koji mogu začepiti pore i dovesti do upale kože.

Što učiniti umjesto toga : Odlučite se za nježno, hipoalergenski proizvodi za njegu kože koji neće nadražiti osjetljivu kožu.

6. Nosiš usku odjeću.

© Pexels.com© Shutterstock.com

Nošenje neprikladne odjeće nije dobro za vaše zdravlje iz mnogo razloga, a među ostalim komplikacijama može pogoršati osip na koži piletine. Uska odjeća ne dopušta koži da diše i može uzrokovati trenje koje dovodi do daljnje iritacije kože.

Što učiniti umjesto toga : Razmislite o labavijoj odjeći napravljenoj od tkanine pogodne za kožu , poput organskog pamuka.

OGLAS

Pregledajte kredit za fotografije Shutterstock.com