OGLAS
in ,

10 svojstava banana za koje vjerojatno niste znali

OGLAS

Banane su hrana koja čini da se ukusan susret zdravo. Vitamini i korisni spojevi u njima uvijek čuvaju naše tijelo.

Prevencija onkoloških bolesti

© depositphotos

Banane sadrže specifičan protein (faktor nekroze tumora) koji pomaže u sprječavanju onkoloških stanja. Zreli plodovi imaju mnogo više toga u sebi, pa se preporuča jesti banane s pjegavom ili zamračenom kožom.

Izvor: jstage

Borba protiv grčeva

© depositphotos

Nedostatak minerala je čest uzrok grčeva mišića gležnja. Konzumiranjem proizvoda bogatih kalijem i magnezijem kao banane možete spriječiti grčeve u mišićima. Zato ih mnogi sportaši uključuju u svoju prehranu.

OGLAS

Izvor: dailymail

Prevencija bolesti bubrega

© depositphotos

Hrana koja sadrži dovoljno kalija pomaže u sprječavanju pojave bubrežnih kamenaca. Prema jednoj studiji, redovita konzumacija banana također može smanjiti mogućnost zloćudnih bolesti u bubrezima za 40%.

Izvor: foodandlifeNCBI

Robusno srce

© eastnews

Prehrana bogata kalijem preporučuje se onima koji imaju visoki krvni tlak i skloni su kardiovaskularnim bolestima. Dnevna potrošnja od 1,3 grama ovog elementa smanjuje rizik od srčanih događaja za 26%. Da biste opskrbili svoje tijelo, trebali biste jesti 2 do 3 banane dnevno, ovisno o njihovoj težini.

Izvor: NCBI

OGLAS

Bistra plovila

Kolesterol je glavni uzrok vaskularne opstrukcije, što dovodi do ateroskleroze. Banane sadrže fitosterole koji pomažu smanjiti razinu kolesterola u krvi i održavati zdravlje vašeg vaskularnog sustava.

Izvor: NCBINCBI

Zdrav želudac

© depositphotos

Banane se preporučuju osobama s čir na želucu i onima koji su u rizičnoj skupini. Sadrže poseban enzim koji povećava izlučivanje sluzi koja štiti trbušne zidove.

Izvor: NCBI

OGLAS

Izvor energije

OGLAS

Obilje vitamina i minerala čini banane velikim izvorom energije. Jednostavni ugljikohidrati su brzo probaviti i može napuniti svoj energetski resurs gotovo odmah ako je potrebno.

Dobro raspoloženje

© eastnews

Banane sadrže dopamin – “hormon sreće” – zajedno s djelomičnim kompleksom vitamina B koji pozitivno utječe na živčani sustav. Ove značajke omogućuju bananama da budu uključene na popis namirnica za jelo ako se iznenada osjećate loše.

OGLAS

Izvor: NCBI

Pomoć kod dijabetesa

© depositphotos

Ovi tropski plodovi imaju određenu vrstu otpornog škroba u sebi koji pomaže poboljšati stanje osobe s dijabetesom melitus tipa 2. Međutim, treba napomenuti da zelene banane sadrže više ove tvari. Zelena banana prosječne veličine u njoj ima 12,5 grama škroba, dok će zrela sadržavati samo oko 5 g.

Izvor: NCBI

Vitka figura

OGLAS

Otporan škrob sprječava skladištenje masti u vašem tijelu i povećava potrošnju energije, što rezultira brzim i vidljivim poboljšanjima tijekom intenzivnog treninga mršavljenja. Preporučena dnevna doza ove tvari je 10 grama. I, naravno, također biste trebali ostati aktivni i kontrolirati svoje prehrambene navike.

OGLAS

Izvor: NCBI

Preview photo credit depositphotos