Mnogi od nas usredotočili su se na konzumiranje manje soli, a u nekim slučajevima su je potpuno ignorirali jer se sol smatra lošom za naše zdravlje. Pa, to nije sve istina, na kraju krajeva, sol je važan elektrolit koji pomaže našem tijelu da normalno radi. Ako ste odlučili izbjegavati sol, pazite da je ne uklonite u potpunosti i pokušajte razumjeti kako će tijelo reagirati na ovu novu promjenu.
1. Možda ćete početi dobivati na težini.
Jodirana sol važna je za vaše hormone i ako potpuno izrežete unos soli, izvori joda postat će ograničeni. Kao rezultat toga, možete početi dobivati na težini, imati natečeno lice, suhu kožu i doživjeti slabost i umor mišića.
2. To bi moglo utjecati na vaše srce.
Pokazalo se da dijeta s niskim udjelom natrija nudi mnoge prednosti, osobito za osobe sa srčanim problemima. Ali to možda nije slučaj za svakoga, pogotovo ako je vaše srce savršenog zdravlja. Budući da postoji studija koja je pokazala kada jedemo manje, a također i previše soli, to može pogoršati stvari za stanje srca koje već imamo.
3. Može povećati otpornost na inzulin.
Istraživanja su pokazala da kada ne dobijemo dovoljno natrija u prehrani to može utjecati na našu otpornost na inzulin. To znači da naše tijelo neće dobro reagirati na inzulin i može dovesti do većeg šećera u krvi.
4. Možda osjetite simptome dehidracije.
Kada razina natrija drastično padne u krvi, možda ćete osjetiti simptome koji su vrlo slični dehidraciji. Dakle, možda imate suha usta, osjećate vrtoglavicu, osjećate žeđ i rjeđe idete u kupaonicu.
5. Možda će ti početi biti muka.
Ne jesti sol može imati veliki utjecaj na razinu kolesterola. Iako to obično nema rane simptome, može napasti druge dijelove tijela, uključujući i vaše srce. Jedan od simptoma koje biste mogli osjetiti je mučnina.
Preview photo credit shutterstock.com