OGLAS
in ,

Zašto više sretnih parova radije spavaju u odvojenim krevetima

OGLAS

Prema istraživanju , samo 14% parova spava svake noći u odvojenim krevetima. I iako bi mnogi od nas mogli vjerovati u izreku “parovi koji odvojeno spavaju rastaju se”, postoje studije koje pokazuju da je suprotno zapravo istina.

Loš san može pretvoriti ljubavnike u borce.

Prema istraživanju , dijeljenje kreveta s partnerom koji ima nemirno ponašanje u snu može vam oduzeti 49 minuta sna svake noći. A kad jedan partner zbog drugog ne dobije dovoljno sna, to će najvjerojatnije rezultirati sukobom između njih sljedećeg dana.

Zapravo, studija čak je potvrdila da parovi koji imaju loš san spavaju teže i češće tučnjave od onih koji se probude odmorni . S druge strane, ljudi koji se dobro naspavaju imaju veću vjerojatnost da budu dobro raspoloženi, imaju nižu razinu stresa i strpljiviji.

Zamjeranje partneru jer se ne možete dobro naspavati može biti destruktivno za vezu.

Hrkanje, vrpoljenje i grljenje kreveta ili deke samo su neki od mnogih razloga zašto neki parovi odlučuju spavati u različitim krevetima ili čak u različitim spavaćim sobama. Ležanje budno slušajući svog partnera kako hrče dok se premlaćujete da biste zaspali može dovesti do gomile bijesa, napetosti i ogorčenost prema partneru.

OGLAS

Prema Jennifer Adams, autorici knjige Sleeping Apart Not Falling Apart, spavanje u zasebnoj spavaćoj sobi može čak pomoći da veza napreduje jer oboje partneri nisu neispavani.

Svaki partner može prilagoditi svoje uvjete spavanja sadržaju svog srca.

Tina Cooper, licencirana socijalna radnica, spava u različitim spavaćim sobama sa svojim partnerom zbog njihovih suprotnih navika spavanja . “Ja sam noćna sova, on je rana ptica. Trebaju mi ​​umirujući zvukovi da zaspim, a on voli tišinu. On voli tvrdi madrac, a ja mekan i pun jastuka. A budući da ne volim sunčevu svjetlost u ranim danima, dečko mi je dao glavnu spavaću sobu koja dobiva manje svjetla, a on ima drugu najveću sobu s izlaskom sunca koji voli. ”

Način na koji provodite noć u zajedničkoj spavaćoj sobi s partnerom također može utjecati na vaše dnevno funkcioniranje, zadovoljstvo u braku, te psihičko i fizičko zdravlje. A kad dvije osobe s različitim preferencijama za spavanje i noćnim rasporedom završe zajedno, mijenjanje sebe samo kako bi udovoljile potrebama partnera moglo bi dugoročno naštetiti njihovom odnosu.

Spavanje u različitim spavaćim sobama s partnerom znači da ćete vas dvoje imati mjesto samo za sebe gdje se možete opustiti nakon napornog dana. Na ovaj način oboje možete zadovoljiti svoje potrebe bez prstiju naokolo i brinuti o tome može li se vaš partner probuditi jer želite pogledati najnoviju epizodu svoje emisije prije spavanja.

Čak i ako se ne sjećate buđenja, poremećen san može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.

Tijekom noći, naš mozak ciklusira kroz faze sna nekoliko puta: lagani san, dubok san , i REM (Brzi san pri kretanju očiju). No, ako prekinete ciklus buđenjem tijekom noći, to znači da vaš mozak provodi više vremena u fazi laganog sna i propušta REM. A bez dovoljnog REM-a vaša emocionalna dobrobit i kognitivni učinak pate.

OGLAS

Prekinut san također može imati kratkoročne i dugoročne zdravstvene posljedice, poput hipertenzije, povezane s težinom problemi, problemi s mentalnim zdravljem, smanjena kvaliteta života i druga zdravstvena pitanja.

Ljudi na Redditu dijele zašto su odlučili spavati odvojeno sa svojim partnerom.

  • “Zato što je dobar san romantičniji od dijeljenja kreveta. Hrčem i bacam se i okrećem. On u snu odaje doslovnu seosku toplinu, a ja ne mogu podnijeti vrućinu. Čitam, ne podnosi svjetlo. U određenoj mjeri držimo različito radno vrijeme. Milion razloga. Na ovaj način se slažemo mnogo bolje. ” – cunkyweasels
  • “Moj partner i imam potpuno odvojene spavaće sobe. Povremeno ‘prespavamo’ u sobama. Međutim, oboje spavamo eksponencijalno bolje. On je noćna sova, a ja sam rana ptica. On želi samo jedan list na sebi, ja želim 10 kg deka. Osim toga, ako imam zasebnu sobu, mogu mi je urediti kako god želim, imati svoj osobni prostor i održavati ga na razini čistoće koju preferiram. Ljudi nas gledaju postrance kad spomenem stvar s odvojenim sobama, ali to je promijenilo igru. ” – eriasana
  • “ Različiti ciklusi spavanja zbog različitih rasporeda rada. Još uvijek smo ludo zaljubljeni i oboje smo pristali na ovo jer je to najbolje za oboje. ” – AFishInATank
  • “Rano u našoj vezi 90% naših tučnjava dogodilo se u spavaćoj sobi. Volim spavati u hladnoj sobi s uključenim ventilatorom i bijelom bukom poput ventilatora kutije. Također volim spavati s upaljenim televizorom. Voli spavati u toploj, mirnoj pećini u potpunoj tišini i mraku. Počeli smo spavati u odvojenim sobama i odjednom je 90% naših borbi prestalo. Također, jer smo se naspavali, druge su se borbe više pretvorile u žestoke rasprave. ” – ttc8420